10 000 pas sur terre !

Par Dr François-André Allaert le 15 juin 2014

Faire 10 000 pas par jour sur  terre pour ne pas  finir sous  terre prématurément. C’est de manière raccourcie  ce  que  révèle  une  étude  sur  le  nombre  de  pas  qu’il  faudrait  faire  par  jour et  d’après des  travaux  statistiques nous en  serions  très loin en France avec quelques 8714 pas journaliers.

Le pire serait que ce sont les jeunes de 18 à 24 ans qui ne  marcheraient quasiment pas  ou du moins à  peine  moins  (une  différence  de  moins  de  200)  que  les  septuagénaires. Bon  c’est  vrai  qu’entre faire  le  tour  du  quartier  et  jouer  sur  les  jeux  électroniques,  beaucoup  de  jeunes  font  choix  du second. Ce qui est  rassurant c’est que les jeunes de  25 à  34 ans  sont les  plus actifs ce qui  tend à suggérer  que  la « léthargie »  des  18  à  24  ans  disparaît  ensuite,  peut-être  quand  le  ventre  ou  les hanches commencent à s’arrondir de  trop et que les remarques acerbes commencent à  fuser.

Très sincèrement,  je  trouve  qu’il  est  difficile  d’évaluer  son  nombre  de  pas  quotidiens  et  je  préfère  de beaucoup  en  terme  de  prévention  le  message :  faite  une  demi-heure  de  marche  par  jour.  On  me dira  que je  ne  tiens  pas  compte  alors  des  pas  faits  dans  la  journée,  au  travail  par  exemple, mais honnêtement le  piétinement  ne  sert  pas à  grand-chose  sur le  plan  cardiorespiratoire  voire même favorise la maladie veineuse.  Par contre, s’il est facile de mesurer une demi-heure, il est difficile de compter ses pas, sauf à acheter un appareil spécial.  Je me demande d’ailleurs s’il n’y aurait pas un industriel produisant ces appareils derrière cette étude…

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Commentaires

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  • calme jean-Claude le 27 juin 2014 à 17:12

    Pas la peine d’acheter un appareil spécial, certains tél portables seraient capables (à vérifier) de ce calcul : je l’ai expérimenté récemment en marchant pendant un jour à Venise où j’aurais fait selon cet instrument près de 15 km

    D’autre part, selon un ami qui l’aurait appris de son médecin, monter une volée d’escalier de 16 marches (hauteur d’un étage) équivaudrait à faire 3 km à pied : est ce vrai ?

    Merci de la réponse